吃早餐有誤區？別再“踩雷”了！

　　人離不開一日三餐，而早餐按時進食是非常重要的。隻有早餐吃得好，是身體健康重要一環。但你可能不知原來以下這些“吃早餐方式”是對身體不好的。

 

　　一．零食當早餐

 

　　很多白領人士為了爭取睡覺時間，多而會選擇零食充饑，其實零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅幹等零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。

 

　　二．水果當早餐

 

　　不少健身人士為了控製體重，會選擇低糖水果作為早餐充饑，二實際情況是水果作為早餐既缺乏供給大腦能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質，時間久了會引起多種營養素的缺乏，是不可取的。

 

　　三．邊走邊吃

 

　　打工人的清晨都是匆忙的，要麽趕著乘坐公共交通工具，要麽兜兜轉轉搶車位，所以不少打工人會選擇在前往上班路上解決早餐問題，其實，這種進食方式對腸胃健康極為不利，同時也不利於食物的消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。

 

　　早餐進食既為了解決饑餓問題，也是為了給身體提供更好營養，如何讓打工人更好照顧自己身體呢？

 

　　想要好身體，當然要吃好的、喝好的。

 

　　在按時、科學地進食早餐的同時，喝好水也助早餐營吸收，Enagic®電解還原水是小分子團水，滲透力強，容易進入細胞內，可以更有效地達到補水效果。Enagic®電解還原水的細水分子團有助於細胞中營養物質的有效運輸，從而最大限度地提高營養成分。

 

　　另外，起床後喝一杯Enagic®電解還原水有助於補充身體所需的水分，促進新陳代謝，促進大便排出，緩解便秘煩惱，促進體內“廢物”排出。